سلامتیعمومی

بهترین نوشیدنی برای تقویت قلب【سال1403】❤️

ما قصد داریم در این مقاله بهترین نوشیدنی برای تقویت قلب را به شما عزیزان معرفی کنیم؛ یکی از مهمترین ارگان بدن قلب است. قلب بطور میانگین در افراد بالغ 60 تا 80 بار در دقیقه ضربان دارد. قلب وظیفه مهم و حیاتی خون رسانی به سلول های مختلف بدن را به عهده دارد، پس باید اهمیت بسیاری برای این ارگان حیاتی و اصلی بدن قائل شوید. اگر از ایجاد بیماری های قلبی می خواهید جلوگیری کنید، باید بدانید که مصرف بعضی از نوشیدنی ها به بهبود سلامت قلب کمک شایانی می کند. با مصرف برخی از نوشیدنی های مفید با خاصیت بسیار زیاد می توان درد قلب را تسکین داد و مشکل گرفتگی رگ های قلب را رفع کرد. تا پایان مقاله با ما همراه باشید تا اطلاعات کافی در این زمینه کسب نمایید.

4 تا از بهترین نوشیدنی برای تقویت قلب را بشناسید!

با پیشرفت در علم پزشکی و پی بردن به خاصیت فوق العاده‌ ویژه بسیاری از مواد، شاهد انواع نوشیدنی برای تقویت قلب هستیم. اما انتخاب عاقلانه از بین این همه تنوع در نوشیدنی، بسیار دشوار و پیچیده خواهد بود. در بین نوشیدنی‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • نوشیدنی‌های گرم
  • انواع دمنوش‌ها
  • نوشیدنی‌های خنک
  • آب میوه‌ها

آب :

اگر بخواهیم بهترین نوشیدنی برای تقویت قلب را نام ببریم، می‌توان به جرات از آب یاد کرد. این نوشیدنی مناسب ترین و ایده‌آل‌ترین نوشیدنی است که علاوه بر سلامت قلب، به سلامت بسیاری دیگر از دستگاه‌های بدن کمک شایانی می کند. تاثیرگذاری این نوشیدنی به قدری می باشد که پزشکان به مصرف روزانه 6 تا 8 لیوان توصیه می کنند. این نوشیدنی از نظر میزان کالری 0% است. همینطور میزان هیدراتاسیون در این نوشیدنی برابر 100% خواهد بود.

شیر:

یکی دیگر از این نوشیدنی ها شیر کم چرب و یا شیر سویا است. این نوشیدنی‌ یک جایگزین بسیار مناسب برای تعداد زیادی از نوشیدنی های مضر می تواند باشد. این نوشیدنی سرشار از کلسیم است و تقویت قلب و دیگر سیستم های کاربردی بدن را می تواند به همراه داشته باشد.

البته این نکته را باید در نظر داشت که استفاده از شیرهای غنی شده به عنوان بهترین و مناسب ترین نوشیدنی برای تقویت قلب شناخته شده‌اند. این نوشیدنی ها موجب کاهش میزان کلسترول در بدن مصرف کنندگان می شود. پس مصرف کنندگان با استفاده از این محصول به هیچ وجه با مشکلات قلبی مواجه نخواهند شد.

آبمیوه‌های طبیعی و ارگانیک:

آبمیوه های طبیعی و بدون هیچ نوع افزودنی‌ مانند شکر در لیست بهترین نوشیدنی برای تقویت قلب قرار گرفته‌اند. آبمیوه ها می توانند موجب افزایش سطح ویتامین‌ها، املاح معدنی و فیبر در بدن شوند. بنابراین می توانند در تقویت عملکرد دیگر قسمت های بدن هم موثر باشند. یکی از عناصر مضر در بدن، کلسترول ها هستند. افزایش سطح کلسترول در بدن می تواند مشکلات جدی برای قلب ایجاد کند. این محصولات می توانند باعث کاهش میزان کلسترول و التهاب بدن شوند. از جمله این مهم ترین و تاثیر گذارترین انواع آبمیوه های طبیعی شامل موارد زیر است:

  • آب انار
  • شیره توت فرنگی، تمشک و زغال اخته
  • آب انگور قرمز
  • آب چغندر
  • انواع اسموتی ها

دمنوش ها:

دمنوش ها تنوع بسیار زیادی دارند که بعضی از آن ها جزو بهترین نوشیدنی برای تقویت قلب می باشند. البته قابل ذکر است که مصرف این نوشیدنی ها هم مثل بسیار زیادی از نوشیدنی‌های دیگر باید در میزان معین استفاده شود. در صورتی که مصرف این نوشیدنی ها بیشتر از حد باشد، می تواند موجب ایجاد بعضی از مشکلات دیگر در سیستم های مختلف بدن شود. پس می توانید با دقت کامل اقدام به استفاده‌ درست و طبق اصول از این نوشیدنی ها کنید. از انواع این دمنوش ها عبارتند از:

  • چای سبز
  • چای سیاه
  • دمنوش زنجبیل
  • دمنوش گل گاوزبان
  • دمنوش به لیمو و اسطوخودوس
  • دمنوش سیر
4 تا از بهترین نوشیدنی برای تقویت قلب را بشناسید!

بهترین معجون تقویت قلب

در زیر طرز تهیه دو معجون با خاصیت تقویت کنندگی عالی قلب را به شما می آموزیم :

1. معجون عسل و زردچوبه:

1 قاشق چای خوری زردچوبه و 1 قاشق غذا خوری عسل را به یک لیوان شیر گرم افزوده و روزانه 1 تا 2 فنجان از آن را بنوشید، این معجون معجزه آسا به باز شدن رگ ها کمک فراوانی می کند.

2. معجون عسل و کشمش:

یک پیمانه کشمش را در یک لیتر آب بریزید و با حرارت به مدت 10 دقیقه گرم کنید، پس از آن از روی حرارت برداشته و 4 قاشق چای خوری چای سبز و 2 قاشق غذا خوری عسل و 2 قاشق چای خوری زنجبیل رنده شده را داخل این ترکیب بریزید در ظرف را بسته و توسط یک پارچه پشمی آن را بپوشانید به صورتی که گرمای آن تا 8 ساعت باقی بماند. این مراحل را سعی کنید شب قبل انجام دهید که صبح روز بعد بتوانید با صاف کردن آن را مصرف کنید، می توانید این ترکیب را دو بار در روز به اندازه یک لیوان از آن بنوشید.

اگر شما هم مشکل یا اختلالی در قلب خود دارید می توانید به بهترین دکتر قلب در تهران مراجعه نمایید.

مصرف میوه‌ها و نوشیدنی‌ها برای سلامت قلب

گرچه نوشیدنی های طبیعی و خانگی برای تقویت قلب بسیار مفید هستند، اما مصرف آن ها به تنهایی برای تقویت قلب کافی نیست و باید با داشتن تغذیه‌ مناسب و ورزش منظم همراه شود. در این شرایط مصرف میوه هایی مانند انگور، آلو، هویج، سیب، موز، پرتقال و خرما هم به خاطر میزان آنتی اکسیدان ها و فیبر بالا برای تقویت قلب بسیار مفید و موثر هستند. باید این نکته را هم در نظر داشته باشید که اگر قصد مصرف نوشیدنی هایی برای تقویت قلب دارید، بهترین کار این است که از نوشیدنی هایی با قند پایین و بدون الکل استفاده کنید.

همینطور برای بهبود خاصیت و مزه‌ نوشیدنی های می توانید از موادی مثل نعنا، ریحان، لیمو و نارنج استفاده نمایید. این مواد معمولاً به نوشیدنی های شما عطر و طعم دلپذیری می دهند و برای تقویت قلب نهم بسیار مفید هستند.

شربت سیب و دارچین

سیب و دارچین دو ماده غذایی بسیار مفید با خاصیت آنتی اکسیدانی بالایی هستند که بسیاری از افراد برای تقویت قلب استفاده می کنند. برای تهیه‌ی شربت سیب و دارچین ابتدا باید یک سیب را خرد کرده و در یک قوری بریزید. سپس یک قاشق چای خوری دارچین به آن اضافه کرده و برای پختن یک پیمانه‌ آب را به آن اضافه کنید و روی حرارت ملایم قرار دهید. بعد از پختن سیب آن را با مخلوط کن خرد کنید و در آخر با اضافه کردن یک قاشق عسل به صورت یک نوشیدنی سرد مصرف کنید.

شربت گل محمدی

گل محمدی یک گیاه کاملا طبیعی می باشد که به خاطر خواص آن برای تقویت قلب مورد استفاده‌ افراد بسیاری قرار می گیرد. برای تهیه‌ شربت گل محمدی ابتدا یک پیمانه‌ گل محمدی تازه، یک پیمانه‌ آب و یک قاشق غذا خوری عسل را در یک قوری با هم مخلوط کنید و بعد آن را به صورت سرد مصرف کنید. همینطور می توانید گل محمدی تازه را 5 دقیقه روی حرارت ملایم بجوشانید به آن اجازه بدهید تا سرد شود و با عسل و نعنا تازه مصرف کنید.

شربت لیمو

لیمو یک میوه‌ سرشار از ویتامین C است که به علت خواص فوق العاده آن برای تقویت قلب افراد بسیاری از آن استفاده می کنند. برای تهیه‌ شربت لیمو، ابتدا یک لیمو و یک قاشق غذا خوری عسل را همراه با یک پیمانه‌ آب در یک قوری ترکیب کنید و بعد آن را به صورت سرد مصرف کنید. همچنین می‌توانید به این ترکیب زعفران هم اضافه کنید زیرا زعفران یک طعم دهنده بسیار عالی برای نوشیدنی ها می باشد و احساس خوبی را برای شما به ارمغان می آورد.

مصرف میوه‌ها و نوشیدنی‌ها برای سلامت قلب

نوشیدنی مضر برای سلامتی قلب

در حال حاضر محافظت از خود در برابر بیماری های قلبی کار بسیار سختی است. عادت های غذایی نادرست و ناسالم خطرات بسیار فراوانی برای سلامتی قلب دارند. قلب ما همیشه نه تنها در معرض آسیب ناشی از مصرف غذاهای ناسالم است بلکه در معرض نوشیدنی های مضر هم قرار دارد. بعضی از نوشیدنی ها امکان دارد در یک ظهر گرم تابستانی، شما را به خوشحال کند اما امکان دارد ندانید که همین نوشیدنی ها به چه اندازه برای قلب شما ضرر دارد.

بیشتر این نوشیدنی های تابستانی دارای مواد قندی بالایی هستند و با روش های مختلفی به قلب شما آسیب می رسانند. بعضی از نوشیدنی ها امکان دارد در نگاه اول سالم به نظر بیایند اما در حقیقت اینطور نیستند. در ادامه فهرستی از 4 نوشیدنی ناسالمی که قلب شما را دچار آسیب می کنند آورده شده است:

1- آب میوه غیرطبیعی

2- سودا و نوشیدنی های گاز دار

3- نوشیدنی های انرژی زا

4- نوشیدنی های الکلی

کلام آخر

یکی از موثرترین راه ها در پیشگیری و جلوگیری از مشکلات و بیماری های قلبی و عروقی، تغییر سبک زندگی و مصرف غذاها و نوشیدنی های سالم می باشد. افراد دارای اضافه وزن و کم تحرک و افرادی که سیگار یا الکل مصرف می کنند، بیشتر از دیگران در معرض سکته های قلبی قرار دارند. مصرف میوه ها و سبزیجات روش بسیار موثر و حائز اهمیتی در مراقبت از سلامت قلب می باشد. مصرف مایعات گرم مانند انواع دمنوش هم موجب تسکین درد قلب می‌شود. گیاهان طبیعی از خاصیت دارویی فراوانی برخوردارند و می توانند به صورت طبیعی موجب کاهش چربی و غلظت خون شوند.

ما در این مقاله سعی کردیم تا شما را با بهترین نوشیدنی برای تقویت قلب آشنا کنیم. از این که تا پایان مقاله ما را همراهی کردید از شما سپاسگزاریم. حال اگر انتقاد یا پیشنهادی در این رابطه دارید می توانید از طریق سایت جراحا با ما در میان بگذارید.

5/5 - (7 امتیاز)

نسرین شهری

سلام من نسرین شهری هستم. حدود 2 سال هست که کار نویسندگی و تولید محتوا در حوزه پزشکی انجام می دهم؛ سعی کردم که بهترین مطالب حوزه پزشکی را گردآوری کنم و در اختیارتان قرار دهم. اگر سوال یا پیشنهادی درباره محتوای سایت داشتید خوشحال می شوم از طریق دیدگاه ها با من در ارتباط باشید.

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

18 − پانزده =

دکمه بازگشت به بالا