بسیاری از افراد از چاقی و اضافه وزن رنج می برند؛ از طرفی تغذیه نادرست و اضافه وزن، باعث بالا رفتن فشار خون، بیماری های قلبی و عروقی و برخی از سرطان ها می شود؛ در حالی که با مراجعه به بهترین دکتر تغذیه در ایران و رعایت رژیم غذایی مناسب از طرفی توجه به توصیه های پزشک می توان به وزن ایده آل خود رسید و زندگی سالم و با نشاطی را تجربه کرد؛ با ما همراه باشید تا در این مقاله به اهمیت تغذیه ساالم و معرفی با تجربه ترین دکتر تغذیه همچنین نقش تغذیه در سلامتی و رشد بدن بپردازیم.
بهترین دکتر تغذیه در ایران چه کسی است؟
دکتر تغذیه متخصصی است که با رژیم درمانی و تغذیه صحیح به بیماران در کاهش یا افزایش وزن، مدیریت بیماری ها و تغییر سبک زندگی یاری می رساند. او به بیماران توصیه می کند تا با مصرف غذاهای سالم و متعادل، خودداری از مصرف دخانیات و مواد مخدر و فعالیت بدنی به سلامت بدن، عملکرد بهتر سیستم ایمنی و جلوگیری از ابتلا به بیماری های مزمن کمک کنند.
بهترین دکتر تغذیه در ایران با تعیین شاخص توده بدنی (BMI)، مشخص شدن کمبود یا افزایش وزن و با ارائه رژیم غذایی متعادل به تناسب اندام بیماران کمک می کند و در صورت ابتلا آن ها به فشارخون بالا، بیماری های قلبی و آپنه خواب ناشی از چاقی، با ارائه برنامه غذایی مناسب به مدیریت این بیماری ها می پردازد؛ از طرفی با کاهش کلسترول، سطح قند خون و تنظیم فشار خون به افرد فرصت زندگی سالم را می دهد.
دکتر تغذیه مجرب به بیماران توصیه می کند که در برنامه غذایی خود از انواع میوه ها، سبزیجات، پروتئین های بدون چربی، نان و غلات استفاده کنند تا بدنی سالم و مقاوم در برابر بیماری ها داشته باشد. اگر شما نیاز به رژیم غذایی مناسب و اصولی دارید می توانید به بهترین دکتر تغذیه در تهران مراجعه نمایید.
اهمیت داشتن تغذیه سالم در زندگی
انرژی که به صورت روزانه وارد بدن انسان می شود، جهت عملکرد درست و سالم بدن به کار می رود و انسان علاوه بر هوا و نور خورشید، به غذا و همچنین رژیم غذایی سالم نیاز دارد، در عصر جدید با مدرن شدن زندگی انسان، غذای او از طریق فرآوری های صنعتی تامین می شود و او بر این باور است که از تنوع غذایی بیشتری برخوردار می باشد؛ در حالی که این طرز تفکر، نتیجه تبلیغات شرکت‌های بزرگ می باشد.
در واقع، انسان بخش بزرگی از خوراک غذایی سالم و طبیعی خود را حذف کرده و به جای آن را با مقادیر زیادی شکر، چربی و گلوتن جایگزین کرده است. چنین رژیم غذایی شامل: انواع نوشابه، نان سفید، کیک و بیسکوئیت و مصرف بیش از حد گوشت بوده و در مقابل سبزیجات، میوه‌ها و غلات کامل، کمتری مصرف می کند.
تحقیقات در این زمینه نشان می‌دهند که تغذیه سرشار از گلوکز، علاوه بر افزایش احتمال ابتلا به بیماری‌های فیزیکی، علائم افسردگی و همچنین ابتلا به بیماری‌های روحی و روانی را شدیدتر می کند؛ به طور کلی عملکرد بهینه و سالم مغز و قلب تا میزان زیادی به مواد مغذی که دریافت می‌کند، بستگی دارد.
این دو عضو بدن، نقش بسیار مهم و حائز اهمیتی در وضعیت روحی و فیزیکی افراد دارند. بهترین دکتر تغذیه در ایران معتقد است، که افراد با رژیم غذایی سالم، امید بیشتری به زندگی دارند؛ همین طور خلاق‌تر و شاداب‌تر می باشند و در زندگی روزانه خود چالش ها و مشکلات خود را بهتر حل می کنند.
فواید تغذیه سالم :
| ❤داشتن قلب سالم | کم بودن میزان سدیم، چربی ها و همچنین رژیم غذایی کلسترول برای سلامت قلب بهتر و مفید تر است. |
| ❤داشتن استخوان و دندان های سالم | یک رژیم سرشار از کلسیم، دندان ها را قوی و مستحکم نگه می دارد. |
| ✅داشتن مغز سالم | تغذیه صحیح و سالم جریان خون به مغز را بهبود می بخشد و از سلول های مغز به خوبی محافظت می کند. |
| ✅داشتن انرژی کافی | وعده های غذایی کم و پی در پی هم به حفظ سطح انرژی کمک بسیاری می کنند. |
10 تا از بهترین دکتر تغذیه در ایران را بشناسید!
دکتر ساحل ویسکرمی
دکتر ساحل ویسکرمی با دانش و تجربه بسیاری که در حوزه تغذیه دارند به عنوان یکی از بهترین دکتر تغذیه در ایران شناخته می شوند. ایشان همچنین از متخصصان برتر و معتبر انجمن تغذیه ایران نیز به شمار می روند و با استفاده از دانش علمی و تجربه بسیار بالای خود به مشاوره و تدریس در زمینه تغذیه می‌پردازند. دکتر ویسکرمی عضو انجمن تغذیه ایران نیز می باشند.
خدمات:
- ارائه انواع رژیم‌های ورزشکاری
- ارائه دوران رشد و افزایش قد در کودکان
- مشاوره حضوری جهت کار با دستگاه لاغری
- تغذیه بانوان در زمان بارداری
- ارائه تغذیه و رژیم بیماران کلیوی و کید چرب
آدرس: کرمانشاه، خیابان مسکن، بلوار گلها، بعد از چهار راه مطهری، ساختمان پزشکان پارسیان، طبقه 4
دکتر فریبا کوهدانی
دکتر فریبا کوهدانی، یکی از بهترین پزشکان تغذیه و معاون پژوهشی دانشکده علوم تغذیه و رژیم شناسی دانشگاه علوم پزشکی تهران می باشند. وی در مرکز تحقیقات دیابت دانشگاه علوم پزشکی تهران نیز عضو هستند. دکتر کوهدانی با تخصص و تجربه بالای خود همراه با عضویت در انجمن‌های معتبر به یکی از بهترین های تغذیه و رژیم درمانی در ایران تبدیل شده‌اند.
خدمات:
- رژیم لاغری و چاقی
- رژیم بیماران سرطانی
- رژیم دیابت و بیماران کلیوی
- رژیم دوران بارداری
- تست بادی کامپوزیشن
آدرس: تهران، خیابان شریعتی، روبروی پارک شریعتی، کوچه آریایی، پلاک 45، طبقه 1، واحد 2
دکتر عباس یوسفی نژاد
دکتر عباس یوسفی نژاد فارغ التحصیل از دانشگاه علوم پزشکی تهران و همچنین دارای فلوشیپ تغذیه از هلند می باشند. ایشان یکی از بهترین دکتر تغذیه در ایران هستند که در حوزه تغذیه و سلامت مشغول به فعالیت و ارائه خدمت می باشند. وی به عنوان عضو هیئت علمی دانشگاه از تجربه و دانش بسیار بالایی در زمینه تغذیه و رژیم درمانی برخوردار است و همواره بهترین روش ها و توصیه‌های تغذیه ای را جهت بهبود و حفظ سلامتی مراجعه کنندگان خود ارائه می دهد.
خدمات:
- مشاوره تغذیه و رژیم درمانی
- تغذیه بانوان باردار و شیرده
- ارائه انواع رژیم‌های لاغری با شیوه نوین
- تغذیه و پایش سالمندان
- تغذیه و رژیم درمانی افراد گیاه خوار
آدرس: شیراز، تقاطع فلسطین و اردیبهشت، جنب محیط زیست، ساختمان امیران، واحد 7
دکتر عطیه مهدی زاده
دکتر عطیه مهدی زاده با تخصص و تجربه ارزشمند خود در حوزه تغذیه بالینی و رژیم درمانی به عنوان یک متخصص برجسته و مشهور در این زمینه شناخته می‌شوند که شما عزیزان با اعتماد به این متخصص برجسته و مشهور، بهترین نتایج را در بهبودی و حفظ سلامتی خود تجربه خواهید کرد. ایشان در زمینه تغذیه درمانی در بیمارهای کلیوی تخصص ویژه ای دارند.
خدمات:
- تغذیه درمانی در دیابت
- تغذیه درمانی پزشکی قبل و بعد از لاغری (انواع بای پس، اسلیو)
- تغذیه درمانی در بیماران کلیوی
- ارائه برنامه غذایی و ورزشی مناسب برای کنترل وزن
- تغذیه درمانی بیماری‌های قلبی و عروقی
آدرس: مشهد، چهار راه خیام، پشت بازار تک، بیستون 2، پلاک 9، ساختمان پزشکان بیستون، طبقه 3
دکتر مصطفی نوروزی
دکتر مصطفی نوروزی، مسئول راه‌اندازی دوره کارشناسی ارشد رشته علوم بهداشتی تغذیه در دانشگاه علوم پزشکی قزوین می باشند و در حال حاضر به تدریس در مقاطع تخصصی، دکترا، کارشناسی ارشد و کارشناسی مشغول هستند. ایشان با ارائه مشاوره‌های مدرن و علمی در زمینه تغذیه به شما کمک شایانی می‌کنند تا سلامتی خود را بهبود ببخشید و به سبک زندگی بهتری دست یابید. دکتر نوروزی یکی از بهترین دکتر تغذیه در ایران محسوب می شوند.
خدمات:
- ارائه انواع رژیم‌های لاغری با شیوه مدرن
- تغذیه بانوان باردار
- مشاوره تغذیه و رژیم درمانی
- رژیم دیابت و بیماران کلیوی
- بشقاب تغذیه سالم کودکان
آدرس: قزوین، خیابان فردوسی جنوبی، نبش کوچه نسترن، ساختمان پزشکان نسترن، طبقه 1
دکتر سارا صافی
دکتر سارا صافی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی هستند. ایشان با داشتن تخصص و تجربه بسیار بالا در زمینه تغذیه و رژیم درمانی به عنوان یکی از مشاوران معروف و به نام در این حوزه به شمار می روند و با توجه به میزان تحصیلات و تجربه ارزشمند وی، مشاوره تغذیه و رژیم درمانی مناسب با نیازهای شما را طراحی خواهند کرد.
خدمات:
- رژیم غذایی افزایش وزن
- درمان لاغری
- تغذیه دوران شیردهی
- تغذیه دوران بارداری
- برنامه تغذیه برای کودکان
آدرس: اصفهان، خیابان سجاد، خیابان سپه سالار، نبش چهار راه اول (بهمن)، به سمت چپ، پشت فضای سبز، ساختمان راشا
دکتر سید علی کشاورز
دکتر سید علی کشاورز، یکی از بهترین دکتر تغذیه در ایران می باشند. وی در دانشکده‌های علوم پزشکی مشغول به فعالیت می باشد و تجربیات خود را را به نسل‌های جوان منتقل می کند. ایشان از دانش و تخصص بسیار بالایی در این حوزه برخوردار هستند و با مدیریت گروه تغذیه و بیوشیمی دانشگاه علوم پزشکی تهران به مدت 12 سال به عنوان یکی از برترین پزشکان در حوزه تغذیه محسوب می شوند.
خدمات:
- تغذیه و رژیم درمانی در گروه سنی گوناگون
- بشقاب غذای سالم کودکان
- تغذیه در دوران بارداری
- تغذیه مناسب برای سلامت استخوان‌ها
- رژیم چاقی و لاغری
آدرس: تهران، خیابان کارگر شمالی، امیرآباد، خیابان 5، پلاک 38، طبقه 4، واحد 2
دکتر فاطمه حیدری
دکتر فاطمه حیدری دارای مدرک تخصصی در حوزه تغذیه و رژیم درمانی هستند وی با عضویت در هیات علمی دانشگاه و فارغ التحصیلی از دانشگاه علوم پزشکی تهران از میزان مهارت و علم بسیار بالایی در حوزه تغذیه و رژیم درمانی برخوردار می باشد. ایشان همواره از دانش و علم خود جهت بهبود و حفظ سلامتی افراد استفاده می‌کنند.
خدمات:
- مشاوره و تغذیه رژیم درمانی
- تغذیه و رژیم درمانی افراد گیاه خوار
- تغذیه بانوان شیرده
- رژیم غذایی بیماران قلبی و عروقی
- رژیم غذایی کاهش و افزایش وزن
آدرس: اهواز، کیانپارس، خیابان 15 غربی، فاز 1، مجتمع ایرانپارس، طبقه 3
دکتر محمدحسن ابوالحسنی
دکتر محمدحسن ابوالحسنی مدرک پزشکی و تخصص خود را از دانشگاه علوم پزشکی تهران دریافت کرده اند. ایشان به مدت بیست و پنج سال در زمینه رژیم درمانی مشغول به فعالیت می باشند. دکتر ابوالحسنی پزشک بسیار حاذق و یکی از بهترین دکتر تغذیه در ایران هستند که با بهره گیری از تکنیک بسیار جدید Exchange برای بیماران اقدام به رژیم درمانی می‌کند تا هر چه سریع تر به وزن ایده آل خود برسند.
خدمات:
- رژیم غذایی متناسب با هر فرد
- انواع خدمات لاغری
- آر اف، ایکس بادی و کویتیشن
- رژیم غذایی لاغری و چاقی
- تغذیه برای کودکان
آدرس: تهران، پاسداران، بوستان هفتم، پلاک 156، ساختمان لورنزیر، طبقه دوم، واحد 203
ویژگی های بهترین دکتر تغذیه در ایران
بهترین دکتر تغذیه در ایران با بهره مندی از علم و دانش بالا موجب می شود که بیماران سبک زندگی سالم را بیاموزد. برخلاف باور اکثر افراد، دکتر تغذیه تنها در رژیم درمانی افراد سالم با اضافه وزن تخصص ندارد؛ بلکه افراد مبتلا به دیابت، بیماران قلبی و حتی خانم های باردار هم با مراجعه به دکتر تغذیه می توانند، رژیم غذایی مناسب و اصولی را دریافت کنند و به این ترتیب بیماری آن ها کنترل شود.
او به افراد مختلف نظیر کودکان، سالمندان و ورزشکارن رژیم غذایی تخصصی را ارائه می دهند و با عضویت در انجمن های علمی مرتبط با تغذیه ، داشن و علم خود را به روز می نماید. دکتر تغذیه با سایر متخصصان حوزه سلامت نظیر: متخصصین قلب و روانشناسان همکاری می کند. او با معاینه و مشاوره با بیماران به تجزیه و تحلیل اطلاعات آن ها و ارائه راه حل مناسب برای مشکلات تغذیه ای آن ها می پردازد؛ همچنین رژیم های غذایی او بسیار انعطاف پذیر است و تلاش می کند، این برنامه های غذایی را مطابق سلیقه و ذائقه بیمار ارائه دهد.
نقش تغذیه در سلامتی و رشد بدن
داشتن سلامت جسمی با خوردن غذای سالم ارتباط تنگاتنگی دارد. تغذیه علاوه بر رشد بدن روی چهره انسان اثر مستقیمی می‌گذارد؛ همچنین به نوع احساس و برداشت انسان از اطراف، خلق و خو و رفتار او هم تاثیر بسزایی دارد.
ارزش بعضی از مواد غذایی برای بدن انسان، علی الخصوص ویتامین‌ها، مواد معدنی و پروتئین‌ها، به میزان مورد نیاز در سلامت سلول‌های مغز تاثیر دارد و به همین سبب با داشتن تغذیه عالی، از ایجاد بعضی نارسایی های عصبی و روانی، جلوگیری می شود.
استفاده از تغذیه کامل و کافی، سبب شادابی، نشاط و تندرستی خواهد شد؛ همچنین موجب افزایش طول عمر مفید انسان می گردد و موجب رفع ناتوانی و بیماری در افراد می شود؛ از طرفی فرد احساس رضایت بخشی از زندگی خود خواهد داشت؛ به این ترتیب از پیری زودرس نیز جلوگیری می شود.
امروزه سوءتغذیه به خصوص در میان کشورهای توسعه نیافته بسیار شایع است و بهترین دکتر تغذیه در ایران، علت اصلی و مهم مرگ و میرها را سوء تغذیه می داند که بیشتر قربانیان خود را از میان کودکان انتخاب می کند؛ از طرفی گروه گسترده ای از مردم سراسر جهان با وجود این که به غذای کافی دسترسی دارند؛ به علت ناآگاهی از تغذیه سالم، به‌نوعی گرفتار سوءتغذیه می شوند.
فواید تغذیه سالم چیست؟
تغذیه سالم دارای مزایای طولانی مدت است که برای همه اعضای بدن از جمله: مغز، قلب، استخوان ها، ذهن و کلیه سیستم های بدن مفید می باشد و موجبخواهد شد که آن ها به درستی فعالیت کنند. بعضی از فواید تغذیه سالم شامل موارد زیر می باشد:
1. قلب سالم:
کاهش یافتن مقدار سدیم، چربی ها و همچنین کلسترول در برنامه غذایی برای سلامتی قلب مفید است و قلب را سالم نگه می دارد. چربی های اشباع شده و ترانس دار، که بیشتر در غذاهای سرخ شده، گوشت قرمز، مارگارین و مواردی از این قبیل یافت می شوند، خطر بروز مشکلات قلبی را افزایش می دهد. بهترین دکتر تغذیه در ایران رژیم غذایی که سرشار از حبوبات، سبزیجات، میوه ها و محصولات لبنی کم چرب و کلسترول می باشد، را توصیه می کند؛ زیرا این مواد غذایی از قلب محافظت می کند.
2. استخوان و دندان های سالم:
یک رژیم سرشار از کلسیم، دندان ها را قوی و مستحکم نگه می دارد و مانع از بین رفتن استخوان ها می شود. ویتامین D به بدن در جذب کلسیم کمک می کند، بنابراین جذب کافی ویتامین D بسیار ضرورت دارد. محصولات لبنی کم چرب و غذاهای مغذی همانند: آب میوه، غلات حاوی کلسیم هستند.
3. مغز سالم:
همیشه گفته می شود که مغز، وظیفه کنترل بدن را به عهده دارد. بنابراین بسیار حائز اهمیت است که مغز عملکرد خوبی داشته باشد. تغذیه صحیح و سالم جریان خون به مغز را بهبود می بخشد و از سلول های مغز به خوبی محافظت می کند. داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل موجب می شود که میزان انرژی کافی در اختیار مغز قرار بگیرد تا فعالیت های بدن را به طور موثرتر کنترل کند.
4. کنترل وزن:
با مصرف موادی مانند سیب، هویج، خیار و دیگر میوه ها و سبزیجات خام به جای چیپس ها، سیب زمینی سرخ کرده، شکلات و نوشابه می توانید به حفظ و کنترل وزن خود کمک کنید. داشتن تغذیه سالم، ریسک چاقی، بروز اختلال در عملکرد تیروئید و بیماری های از این قبیل را کاهش می دهد.
5. انرژی:
بدن با سوخت و ساز غذاها آن را به انرژی و چربی ها تبدیل می کند. شما باید از خوردن غذاهایی که شامل: چربی های اضافه، شکر و کربو هیدرات ها هستند؛ به منظور کنترل نوسانات میزان قند خون اجتناب کنید. این کار به شما کمک می کند تا قند خون تثبیت شده و میزان انرژی ثابتی داشته باشید. وعده های غذایی کم و پی در پی هم به حفظ سطح انرژی کمک بسیاری می کنند و همچنین خوردن صبحانه سالم شما را در طول روز تقویت کرده و انرژیتان را برای فعالیت های روزانه تامین می کند.
6. عقب افتادن عوامل سالخوردگی و پیری:
غذاهایی که از میزان آب بالایی برخوردار هستند، از جمله: میوه ها و سبزیجات، پوست را مرطوب و نرم و هیدراته نگه می دارند. آن ها همچنین دارای آنتی اکسیدان های ضروری می باشند و از آسیب به سلول ها به طور کامل محافظت می کنند؛ بنابراین پوست را جوان تر و شاداب تر نگه می دارند؛ همین طور اسیدهای چرب امگا 3 که در موادی مانند ماهی یافت می شود به تغذیه پوست و کاهش چین و چروک آن کمک می کند.
سخن پایانی
بهترین دکتر تغذیه در ایران به شما توصیه می کند که با مصرف میوه ها و سبزیجات، پروتئین بدون چربی، مصرف چربی های سالم نظیر: روغن زیتون و آجیل همچنین کاهش مصرف قند، شکر و نمک و با فعالیت بدنی و خواب کافی به کنترل وزن و توده بدنی خود کمک کنید تا با عوارض چاقی نظیر: فشارخون بالا، بیماری های قلبی و عروقی و دیابت سلامتی خود را به خطر نیندازید.
سایت جراحا همواره همراه شما است تا جدیدترین و متنوع ترین مطالب علمی و پزشکی را در اختیارتان قرار دهد و از توجه شما به این مقاله بسیار سپاس گزار است. مشاهده نظرات و پیشنهادات شما از طریق کامنت هایی که برای ما ارسال می کنید؛ به ما در تولید محتوایی بهتر یاری خواهد کرد.
