بسیاری از افراد از چاقی و اضافه‌وزن رنج می‌برند؛ از طرفی تغذیه نادرست و اضافه‌وزن، باعث بالارفتن فشارخون، بیماری‌های قلبی و عروقی و برخی از سرطان‌ها می‌شود؛ درحالی‌که با مراجعه به بهترین دکتر تغذیه در ایران و رعایت رژیم غذایی مناسب از طرفی توجه به توصیه‌های پزشک می‌توان به وزن ایدئال خود رسید و زندگی سالم و با نشاطی را تجربه کرد؛ با ما همراه باشید تا در این مقاله به اهمیت تغذیه سالم و معرفی باتجربه‌ترین دکتر تغذیه همچنین نقش تغذیه در سلامتی و رشد بدن بپردازیم.
بهترین دکتر تغذیه در ایران چه کسی است؟
دکتر تغذیه متخصصی است که با رژیم‌درمانی و تغذیه صحیح به بیماران در کاهش یا افزایش وزن، مدیریت بیماری‌ها و تغییر سبک زندگی یاری می‌رساند. او به بیماران توصیه می‌کند تا با مصرف غذاهای سالم و متعادل، خودداری از مصرف دخانیات و مواد مخدر و فعالیت بدنی به‌سلامت بدن، عملکرد بهتر سیستم ایمنی و جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های مزمن کمک کنند.
بهترین دکتر تغذیه در ایران با تعیین شاخص توده بدنی (BMI)، مشخص‌شدن کمبود یا افزایش وزن و با ارائه رژیم غذایی متعادل به‌تناسب اندام بیماران کمک می‌کند و در صورت ابتلا آن‌ها به فشارخون بالا، بیماری‌های قلبی و آپنه خواب ناشی از چاقی، با ارائه برنامه غذایی مناسب به مدیریت این بیماری‌ها می‌پردازد؛ از طرفی با کاهش کلسترول، سطح قند خون و تنظیم فشارخون به افراد فرصت زندگی سالم را می‌دهد.
دکتر تغذیه مجرب به بیماران توصیه می کند که در برنامه غذایی خود از انواع میوه ها، سبزیجات، پروتئین های بدون چربی، نان و غلات استفاده کنند تا بدنی سالم و مقاوم در برابر بیماری ها داشته باشد. اگر شما نیاز به رژیم غذایی مناسب و اصولی دارید می توانید به بهترین دکتر تغذیه در تهران مراجعه نمایید.
اهمیت داشتن تغذیه سالم در زندگی
انرژی که به‌صورت روزانه وارد بدن انسان می‌شود، جهت عملکرد درست و سالم بدن به کار می‌رود و انسان علاوه بر هوا و نور خورشید، به غذا و همچنین رژیم غذایی سالم نیاز دارد، در عصر جدید با مدرن‌شدن زندگی انسان، غذای او از طریق فراوری‌های صنعتی تأمین می‌شود و او بر این باور است که از تنوع غذایی بیشتری برخوردار می‌باشد؛ درحالی‌که این طرز تفکر، نتیجه تبلیغات شرکت‌های بزرگ می‌باشد.
در واقع، انسان بخش بزرگی از خوراک غذایی سالم و طبیعی خود را حذف کرده و به‌جای آن را با مقادیر زیادی شکر، چربی و گلوتن جایگزین کرده است. چنین رژیم غذایی شامل: انواع نوشابه، نان سفید، کیک و بیسکویت و مصرف بیش از حد گوشت بوده و در مقابل سبزیجات، میوه‌ها و غلات کامل، کمتری مصرف می‌کند.
تحقیقات در این زمینه نشان می‌دهند که تغذیه سرشار از گلوکز، علاوه بر افزایش احتمال ابتلا به بیماری‌های فیزیکی، علائم افسردگی و همچنین ابتلا به بیماری‌های روحی و روانی را شدیدتر می‌کند؛ به‌طورکلی عملکرد بهینه و سالم مغز و قلب تا میزان زیادی به مواد مغذی که دریافت می‌کند، بستگی دارد.
این دو عضو بدن، نقش بسیار مهم و حائز اهمیتی در وضعیت روحی و فیزیکی افراد دارند. بهترین دکتر تغذیه در ایران معتقد است که افراد با رژیم غذایی سالم، امید بیشتری به زندگی دارند؛ همین‌طور خلاق‌تر و شاداب‌تر می‌باشند و در زندگی روزانه خود چالش‌ها و مشکلات خود را بهتر حل می‌کنند.
10 تا از بهترین دکتر تغذیه در ایران را بشناسید!
| نام دکتر | آدرس مطب | شماره تماس |
|---|---|---|
| دکتر ساحل ویسکرمی | کرمانشاه، خیابان مسکن، بلوار گلها، ساختمان پزشکان پارسیان، طبقه 4 | 09333640942 |
| دکتر فریبا کوهدانی | تهران، خیابان شریعتی، پلاک 45، طبقه 1، واحد 2 | 02122879409 |
| دکتر عباس یوسفی نژاد | شیراز، ساختمان امیران، واحد 7 | 09172438977 |
| دکتر عطیه مهدی زاده | مشهد، پلاک 9، ساختمان پزشکان بیستون، طبقه 3 | 05137667677 |
| دکتر مصطفی نوروزی | قزوین، ساختمان پزشکان نسترن، طبقه 1 | 02833220045 |
| دکتر سارا صافی | اصفهان، خیابان سجاد، به سمت چپ، پشت فضای سبز، ساختمان راشا | 03133033400 |
| دکتر سید علی کشاورز | تهران، خیابان کارگر شمالی، امیرآباد، خیابان 5، پلاک 38، طبقه 4، واحد 2 | 02188028281 |
| دکتر فاطمه حیدری | اهواز، کیانپارس، خیابان 15 غربی، فاز 1، مجتمع ایرانپارس، طبقه 3 | 06133389710 |
| دکتر محمدحسن ابوالحسنی | تهران، پاسداران، بوستان هفتم، پلاک 156، ساختمان لورنزیر، طبقه دوم، واحد 203 | 02122569006 |
دکتر ساحل ویسکرمی
دکترای تغذیه
دکتر ساحل ویسکرمی با دانش و تجربه بسیاری که در حوزه تغذیه دارند به عنوان یکی از بهترین دکتر تغذیه در ایران شناخته می شوند. ایشان همچنین از متخصصان برتر و معتبر انجمن تغذیه ایران نیز به شمار می روند و با استفاده از دانش علمی و تجربه بسیار بالای خود به مشاوره و تدریس در زمینه تغذیه می‌پردازند. دکتر ویسکرمی عضو انجمن تغذیه ایران نیز می باشند.
- ارائه انواع رژیم‌های ورزشکاری
- ارائه دوران رشد و افزایش قد در کودکان
- مشاوره حضوری جهت کار با دستگاه لاغری
کرمانشاه، خیابان مسکن، بلوار گلها، بعد از چهار راه مطهری، ساختمان پزشکان پارسیان، طبقه 4
دکتر فریبا کوهدانی
متخصص تغذیه و رژیم درمانیدکتر فریبا کوهدانی، یکی از بهترین پزشکان تغذیه و معاون پژوهشی دانشکده علوم تغذیه و رژیم شناسی دانشگاه علوم پزشکی تهران می باشند. وی در مرکز تحقیقات دیابت دانشگاه علوم پزشکی تهران نیز عضو هستند. دکتر کوهدانی با تخصص و تجربه بالای خود همراه با عضویت در انجمن‌های معتبر به یکی از بهترین های تغذیه و رژیم درمانی در ایران تبدیل شده‌اند.
- رژیم لاغری و چاقی
- رژیم بیماران سرطانی
- رژیم دیابت و بیماران کلیوی
تهران، خیابان شریعتی، روبروی پارک شریعتی، کوچه آریایی، پلاک 45، طبقه 1، واحد 2
دکتر عباس یوسفی نژاد
متخصص تغذیه و فلوشیپ رژیم درمانی
دکتر عباس یوسفی نژاد فارغ التحصیل از دانشگاه علوم پزشکی تهران و همچنین دارای فلوشیپ تغذیه از هلند می باشند. ایشان یکی از بهترین دکتر تغذیه در ایران هستند که در حوزه تغذیه و سلامت مشغول به فعالیت و ارائه خدمت می باشند. وی به عنوان عضو هیئت علمی دانشگاه از تجربه و دانش بسیار بالایی در زمینه تغذیه و رژیم درمانی برخوردار است و همواره بهترین روش ها و توصیه‌های تغذیه ای را جهت بهبود و حفظ سلامتی مراجعه کنندگان خود ارائه می دهد.
- مشاوره تغذیه و رژیم درمانی
- تغذیه بانوان باردار و شیرده
- ارائه انواع رژیم‌های لاغری با شیوه نوین
شیراز، تقاطع فلسطین و اردیبهشت، جنب محیط زیست، ساختمان امیران، واحد 7
دکتر عطیه مهدی زاده
متخصص تغذیه و رژیم درمانیدکتر عطیه مهدی زاده با تخصص و تجربه ارزشمند خود در حوزه تغذیه بالینی و رژیم درمانی به عنوان یک متخصص برجسته و مشهور در این زمینه شناخته می‌شوند که شما عزیزان با اعتماد به این متخصص برجسته و مشهور، بهترین نتایج را در بهبودی و حفظ سلامتی خود تجربه خواهید کرد. ایشان در زمینه تغذیه درمانی در بیمارهای کلیوی تخصص ویژه ای دارند.
- تغذیه درمانی در دیابت
- تغذیه درمانی پزشکی قبل و بعد از لاغری (انواع بای پس، اسلیو)
- تغذیه درمانی در بیماران کلیوی
مشهد، چهار راه خیام، پشت بازار تک، بیستون 2، پلاک 9، ساختمان پزشکان بیستون، طبقه 3
دکتر مصطفی نوروزی
متخصص تغذیه و رژیم درمانیدکتر مصطفی نوروزی، مسئول راه‌اندازی دوره کارشناسی ارشد رشته علوم بهداشتی تغذیه در دانشگاه علوم پزشکی قزوین می باشند و در حال حاضر به تدریس در مقاطع تخصصی، دکترا، کارشناسی ارشد و کارشناسی مشغول هستند. ایشان با ارائه مشاوره‌های مدرن و علمی در زمینه تغذیه به شما کمک شایانی می‌کنند تا سلامتی خود را بهبود ببخشید و به سبک زندگی بهتری دست یابید. دکتر نوروزی یکی از بهترین دکتر تغذیه در ایران محسوب می شوند.
- ارائه انواع رژیم‌های لاغری با شیوه مدرن
- تغذیه بانوان باردار
- مشاوره تغذیه و رژیم درمانی
قزوین، خیابان فردوسی جنوبی، نبش کوچه نسترن، ساختمان پزشکان نسترن، طبقه 1
دکتر سارا صافی
متخصص تغذیهدکتر سارا صافی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی هستند. ایشان با داشتن تخصص و تجربه بسیار بالا در زمینه تغذیه و رژیم درمانی به عنوان یکی از مشاوران معروف و به نام در این حوزه به شمار می روند و با توجه به میزان تحصیلات و تجربه ارزشمند وی، مشاوره تغذیه و رژیم درمانی مناسب با نیازهای شما را طراحی خواهند کرد.
- رژیم غذایی افزایش وزن
- درمان لاغری
- تغذیه دوران شیردهی
اصفهان، خیابان سجاد، خیابان سپه سالار، نبش چهار راه اول (بهمن)، به سمت چپ، پشت فضای سبز، ساختمان راشا
دکتر سید علی کشاورز
متخصص تغذیه و رژیم درمانیدکتر سید علی کشاورز، یکی از بهترین دکتر تغذیه در ایران می باشند. وی در دانشکده‌های علوم پزشکی مشغول به فعالیت می باشد و تجربیات خود را را به نسل‌های جوان منتقل می کند. ایشان از دانش و تخصص بسیار بالایی در این حوزه برخوردار هستند و با مدیریت گروه تغذیه و بیوشیمی دانشگاه علوم پزشکی تهران به مدت 12 سال به عنوان یکی از برترین پزشکان در حوزه تغذیه محسوب می شوند.
- تغذیه و رژیم درمانی در گروه سنی گوناگون
- بشقاب غذای سالم کودکان
- تغذیه در دوران بارداری
تهران، خیابان کارگر شمالی، امیرآباد، خیابان 5، پلاک 38، طبقه 4، واحد 2
دکتر فاطمه حیدری
دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانیدکتر فاطمه حیدری دارای مدرک تخصصی در حوزه تغذیه و رژیم درمانی هستند وی با عضویت در هیات علمی دانشگاه و فارغ التحصیلی از دانشگاه علوم پزشکی تهران از میزان مهارت و علم بسیار بالایی در حوزه تغذیه و رژیم درمانی برخوردار می باشد. ایشان همواره از دانش و علم خود جهت بهبود و حفظ سلامتی افراد استفاده می‌کنند.
- مشاوره و تغذیه رژیم درمانی
- تغذیه و رژیم درمانی افراد گیاه خوار
- تغذیه بانوان شیرده
اهواز، کیانپارس، خیابان 15 غربی، فاز 1، مجتمع ایرانپارس، طبقه 3
دکتر محمدحسن ابوالحسنی
متخصص تغذیه، رژیم درمانیدکتر محمدحسن ابوالحسنی مدرک پزشکی و تخصص خود را از دانشگاه علوم پزشکی تهران دریافت کرده اند. ایشان به مدت بیست و پنج سال در زمینه رژیم درمانی مشغول به فعالیت می باشند. دکتر ابوالحسنی پزشک بسیار حاذق و یکی از بهترین دکتر تغذیه در ایران هستند که با بهره گیری از تکنیک بسیار جدید Exchange برای بیماران اقدام به رژیم درمانی می‌کند تا هر چه سریع تر به وزن ایده آل خود برسند.
- رژیم غذایی متناسب با هر فرد
- انواع خدمات لاغری
- آر اف، ایکس بادی و کویتیشن
تهران، پاسداران، بوستان هفتم، پلاک 156، ساختمان لورنزیر، طبقه دوم، واحد 203
ویژگی های بهترین دکتر تغذیه در ایران
بهترین دکتر تغذیه در ایران با بهره‌مندی از علم و دانش بالا موجب می‌شود که بیماران سبک زندگی سالم را بیاموزد. برخلاف باور اکثر افراد، دکتر تغذیه تنها در رژیم‌درمانی افراد سالم با اضافه‌وزن تخصص ندارد؛ بلکه افراد مبتلا به دیابت، بیماران قلبی و حتی خانم‌های باردار هم با مراجعه به دکتر تغذیه می‌توانند، رژیم غذایی مناسب و اصولی را دریافت کنند و به‌این‌ترتیب بیماری آن‌ها کنترل شود.
او به افراد مختلف نظیر کودکان، سالمندان و ورزشکاران رژیم غذایی تخصصی را ارائه می‌دهند و با عضویت در انجمن‌های علمی مرتبط با تغذیه، داشتن و علم خود را به‌روز می‌نماید. دکتر تغذیه با سایر متخصصان حوزه سلامت نظیر: متخصصین قلب و روان‌شناسان همکاری می‌کند. او با معاینه و مشاوره با بیماران به تجزیه‌وتحلیل اطلاعات آن‌ها و ارائه راه‌حل مناسب برای مشکلات تغذیه‌ای آن‌ها می‌پردازد؛ همچنین رژیم های غذایی او بسیار انعطاف‌پذیر است و تلاش می‌کند، این برنامه‌های غذایی را مطابق سلیقه و ذائقه بیمار ارائه دهد.
نقش تغذیه در سلامتی و رشد بدن
داشتن سلامت جسمی با خوردن غذای سالم ارتباط تنگاتنگی دارد. تغذیه علاوه بر رشد بدن روی چهره انسان اثر مستقیمی می‌گذارد؛ همچنین به نوع احساس و برداشت انسان از اطراف، خلق‌وخو و رفتار او هم تأثیر بسزایی دارد.
ارزش بعضی از مواد غذایی برای بدن انسان، علی‌الخصوص ویتامین‌ها، مواد معدنی و پروتئین‌ها، به میزان موردنیاز در سلامت سلول‌های مغز تأثیر دارد و به همین سبب با داشتن تغذیه عالی، از ایجاد بعضی نارسایی‌های عصبی و روانی، جلوگیری می‌شود.
استفاده از تغذیه کامل و کافی، سبب شادابی، نشاط و تندرستی خواهد شد؛ همچنین موجب افزایش طول عمر مفید انسان می‌گردد و موجب رفع ناتوانی و بیماری در افراد می‌شود؛ از طرفی فرد احساس رضایت‌بخشی از زندگی خود خواهد داشت؛ به‌این‌ترتیب از پیری زودرس نیز جلوگیری می‌شود.
امروزه سوءتغذیه به‌خصوص در میان کشورهای توسعه‌نیافته بسیار شایع است و بهترین دکتر تغذیه در ایران، علت اصلی و مهم مرگ‌ومیرها را سوءتغذیه می‌داند که بیشتر قربانیان خود را از میان کودکان انتخاب می‌کند؛ از طرفی گروه گسترده‌ای از مردم سراسر جهان باوجود این که به غذای کافی دسترسی دارند؛ به علت ناآگاهی از تغذیه سالم، به‌نوعی گرفتار سوءتغذیه می‌شوند.
فواید تغذیه سالم :
| ❤داشتن قلب سالم | کم بودن میزان سدیم، چربی ها و همچنین رژیم غذایی کلسترول برای سلامت قلب بهتر و مفید تر است. |
| ❤داشتن استخوان و دندان های سالم | یک رژیم سرشار از کلسیم، دندان ها را قوی و مستحکم نگه می دارد. |
| ✅داشتن مغز سالم | تغذیه صحیح و سالم جریان خون به مغز را بهبود می بخشد و از سلول های مغز به خوبی محافظت می کند. |
| ✅داشتن انرژی کافی | وعده های غذایی کم و پی در پی هم به حفظ سطح انرژی کمک بسیاری می کنند. |
فواید تغذیه سالم چیست؟
تغذیه سالم دارای مزایای طولانی‌مدت است که برای همه اعضای بدن از جمله: مغز، قلب، استخوان‌ها، ذهن و کلیه سیستم‌های بدن مفید می‌باشد و موجب خواهد شد که آن‌ها به‌درستی فعالیت کنند. بعضی از فواید تغذیه سالم شامل موارد زیر می‌باشد:
1. قلب سالم:
کاهش‌یافتن مقدار سدیم، چربی‌ها و همچنین کلسترول در برنامه غذایی برای سلامتی قلب مفید است و قلب را سالم نگه می‌دارد. چربی‌های اشباع شده و ترانس دار که بیشتر در غذاهای سرخ شده، گوشت قرمز، مارگارین و مواردی ازاین‌قبیل یافت می‌شوند، خطر بروز مشکلات قلبی را افزایش می‌دهد. بهترین دکتر تغذیه در ایران رژیم غذایی که سرشار از حبوبات، سبزیجات، میوه‌ها و محصولات لبنی کم‌چرب و کلسترول می‌باشد، را توصیه می‌کند؛ زیرا این مواد غذایی از قلب محافظت می‌کند.
2. استخوان و دندان های سالم:
یک رژیم سرشار از کلسیم، دندان‌ها را قوی و مستحکم نگه می‌دارد و مانع ازبین‌رفتن استخوان‌ها می‌شود. ویتامین D به بدن در جذب کلسیم کمک می‌کند، بنابراین جذب کافی ویتامین D بسیار ضرورت دارد. محصولات لبنی کم‌چرب و غذاهای مغذی همانند: آب‌میوه، غلات حاوی کلسیم هستند.
3. مغز سالم:
همیشه گفته می‌شود که مغز، وظیفه کنترل بدن را به عهده دارد؛ بنابراین بسیار حائز اهمیت است که مغز عملکرد خوبی داشته باشد. تغذیه صحیح‌وسالم جریان خون به مغز را بهبود می‌بخشد و از سلول‌های مغز به‌خوبی محافظت می‌کند. داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل موجب می‌شود که میزان انرژی کافی در اختیار مغز قرار بگیرد تا فعالیت‌های بدن را به طور مؤثرتر کنترل کند.
4. کنترل وزن:
با مصرف موادی مانند سیب، هویج، خیار و دیگر میوه‌ها و سبزیجات خام به‌جای چیپس‌ها، سیب‌زمینی‌سرخ‌کرده، شکلات و نوشابه می‌توانید به حفظ و کنترل وزن خود کمک کنید. داشتن تغذیه سالم، ریسک چاقی، بروز اختلال در عملکرد تیروئید و بیماری‌های ازاین‌قبیل را کاهش می‌دهد.
5. انرژی:
بدن با سوخت‌وساز غذاها آن را به انرژی و چربی‌ها تبدیل می‌کند. شما باید از خوردن غذاهایی که شامل: چربی‌های اضافه، شکر و کربوهیدرات‌ها هستند؛ به‌منظور کنترل نوسانات میزان قند خون اجتناب کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا قند خون تثبیت شده و میزان انرژی ثابتی داشته باشید. وعده‌های غذایی کم و پی‌درپی هم به حفظ سطح انرژی کمک بسیاری می‌کنند و همچنین خوردن صبحانه سالم شما را در طول روز تقویت کرده و انرژی‌تان را برای فعالیت‌های روزانه تأمین می‌کند.
6. عقب افتادن عوامل سالخوردگی و پیری:
غذاهایی که از میزان آب بالایی برخوردار هستند، از جمله: میوه‌ها و سبزیجات، پوست را مرطوب و نرم و هیدراته نگه می‌دارند. آن‌ها همچنین دارای آنتی‌اکسیدان‌های ضروری می‌باشند و از آسیب به سلول‌ها به طور کامل محافظت می‌کنند؛ بنابراین پوست را جوان‌تر و شاداب‌تر نگه می‌دارند؛ همین‌طور اسیدهای چرب امگا 3 که در موادی مانند ماهی یافت می‌شود به تغذیه پوست و کاهش چین‌وچروک آن کمک می‌کند.
سخن پایانی
بهترین دکتر تغذیه در ایران به شما توصیه می‌کند که با مصرف میوه‌ها و سبزیجات، پروتئین بدون چربی، مصرف چربی‌های سالم نظیر: روغن‌زیتون و آجیل همچنین کاهش مصرف قند، شکر و نمک و با فعالیت بدنی و خواب کافی به کنترل وزن و توده بدنی خود کمک کنید تا با عوارض چاقی نظیر: فشارخون بالا، بیماری‌های قلبی و عروقی و دیابت سلامتی خود را به خطر نیندازید.
سایت جراحا همواره همراه شما است تا جدیدترین و متنوع‌ترین مطالب علمی و پزشکی را در اختیارتان قرار دهد و از توجه شما به این مقاله بسیار سپاس‌گزار است. مشاهده نظرات و پیشنهادات شما از طریق کامنت‌هایی که برای ما ارسال می‌کنید؛ به ما در تولید محتوایی بهتر یاری خواهد کرد.
برای پیدا کردن بهترین دکتر تغذیه در ایران، می‌توانید از طریق بررسی نظرات مراجعین قبلی، سوابق علمی و تجربی پزشک و تخصص‌های مختلف او در زمینه تغذیه و رژیم درمانی اقدام کنید.
بله، بهترین دکتر تغذیه در ایران قادر است رژیم‌های تخصصی و شخصی‌سازی‌شده برای کاهش وزن، افزایش وزن، مشکلات گوارشی و بهبود عملکرد بدن طراحی کند.
با بررسی سوابق علمی و آموزشی دکتر، مطالعه نظرات بیماران قبلی و مشاوره اولیه می‌توانید از توانمندی و تخصص او اطمینان حاصل کنید.
